4ème Kyu - Ceinture orange
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Le soleil qui se lève projette sa lumière sur la terre, c’est la couleur Orange. Tu développes de nouvelles connaissances et approfondis tes techniques de base.
Attention, ces listes de techniques sont indicatives. Le passage de grade et le niveau d’exigence attendu est défini par votre organisation et votre instructeur. Les techniques et le travail attendus spécifiques à ton niveau sont indiqués avec une étoile dorée , ce qui doit être acquis des grades précédents est indiqué avec une marque verte .
1. Mots courants
Kihon | Travail fondamental : Le Kihon est le travail "fondamental" au sens stri [...] |
Ritsu Rei | Salut debout : Selon les disciplines, il y a plusieurs manières d [...] |
2. Positions (Dachi)
Renoji Dachi | Position en L [...] |
Kiba Dachi | Position du cavalier, poids du corps réparti sur l [...] |
Heiko Dachi | Position naturelle, les pieds sur l'alignement des [...] |
Kokutsu Dachi | Kokutsu Dachi : Position dont le poids est à 60% s [...] |
Zenkutsu Dachi | Position de base du Karate, poids du corps à 70% s [...] |
Musubi Dachi | Position d'attention. Les talons sont collés, mais [...] |
Heisoku Dachi | Position d'attention, pieds joints et pointés vers [...] |
Hachiji Dachi | Position naturelle, les pieds espacés de la largeu [...] |
3. Blocages (Uke Waza)
Shuto Uke | Blocage du tranchant externe de la main utilisant [...] |
Uchi Uke | Blocage Intérieur : Blocage intérieur, par l'avant-bras d'un mouvement [...] |
Soto Uke | Blocage de l’avant-bras utilisant un mouvement cir [...] |
Gedan Barai | Blocage bas : Blocage de base niveau bas, contre une attaque de [...] |
Age Uke | Blocage de bas en haut : Blocage bras replié de bas en haut, poing fermé et [...] |
4. Attaques mains (Te/Atemi Waza)
Tettsui Uchi | Voir Tetsui Uchi [...] |
Shuto Uchi | Attaque avec le tranchant de la main. Voir Shuto U [...] |
Choku Tsuki | Coup de Poing : Coup de poing de face. Aussi appelé Kara Tsuki ou [...] |
Uraken | Coup de poing fait avec le revers (Ura) du poing ( [...] |
Oi Tsuki | Oi Tsuki, Tsuki porté en avançant d'un pas [...] |
Gyaku Tsuki | Coup de poing inversé, c’est-à-dire que c'est le p [...] |
5. Attaques pieds (Geri/Ashi Waza)
Mawashi Geri | Coup de pied circulaire : Coup de pied (Geri) circulaire (Mawashi). Peut se [...] |
Mae Geri | Coup de pied facial, Chudan ou Jodan, fait avec le [...] |
6. Ordres
Mawate | Tournez : Ordre pour tourner, à appliquer selon la position [...] |
7. Déplacements
Tsugi Ashi | Tsugi Ashi est l'inverse de Yuri Ashi. L'impulsion [...] |
Hiki Ashi | Reculer d'un pas. L'exact opposé du pas avant Ayu [...] |
Ayumi Ashi | Un pas : Voir aussi Fumi Ashi. Avancer d’un pas. Déplacemen [...] |
8. Katas Shotokan
Taikyoku Sandan | Les Taikyoku sont des formes de base, qui permette [...] |
Heian Sandan | Kata : Kata Shotokan, 3ème Kata de base [...] |
Taikyoku Shodan | Les Taikyoku sont des formes de base, qui permette [...] |
Taikyoku Nidan | Les Taikyoku sont des formes de base, qui permette [...] |
Heian Nidan | Kata : Kata Shotokan, 2ème Kata de base [...] |
Heian Shodan | Kata : Kata Shotokan, 1er Kata de base [...] |
9. Tradition
Za Rei | Salut traditionnel japonais : Salut traditionnel japonais, à partir de la positi [...] |
10. Kumite : du combat conventionnel au combat réel
Sanbon Kumite | Les Kumite en Sanbon (San=trois) se font sur 3 att [...] |
Gohon Kumite | Cinq Attaques : Le Gohon (Go=cinq) Kumite est une pratique de comb [...] |
Ippon Kumite | Très proche du Kihon Ippon Kumite, il est parfois [...] |