4ème Kyu - Ceinture orange

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Le soleil qui se lève projette sa lumière sur la terre, c’est la couleur Orange. Tu développes de nouvelles connaissances et approfondis tes techniques de base.

Attention, ces listes de techniques sont indicatives. Le passage de grade et le niveau d’exigence attendu est défini par votre organisation et votre instructeur. Les techniques et le travail attendus spécifiques à ton niveau sont indiqués avec une étoile dorée , ce qui doit être acquis des grades précédents est indiqué avec une marque verte .

1. Mots courants

  KihonTravail fondamental : Le Kihon est le travail "fondamental" au sens stri [...]
  Ritsu ReiSalut debout : Selon les disciplines, il y a plusieurs manières d [...]

2. Positions (Dachi)

  Renoji DachiPosition en L [...]
  Kiba DachiPosition du cavalier, poids du corps réparti sur l [...]
  Heiko DachiPosition naturelle, les pieds sur l'alignement des [...]
  Kokutsu DachiKokutsu Dachi : Position dont le poids est à 60% s [...]
  Zenkutsu DachiPosition de base du Karate, poids du corps à 70% s [...]
  Musubi DachiPosition d'attention. Les talons sont collés, mais [...]
  Heisoku DachiPosition d'attention, pieds joints et pointés vers [...]
  Hachiji DachiPosition naturelle, les pieds espacés de la largeu [...]

3. Blocages (Uke Waza)

  Shuto UkeBlocage du tranchant externe de la main utilisant  [...]
  Uchi UkeBlocage Intérieur : Blocage intérieur, par l'avant-bras d'un mouvement [...]
  Soto UkeBlocage de l’avant-bras utilisant un mouvement cir [...]
  Gedan BaraiBlocage bas : Blocage de base niveau bas, contre une attaque de  [...]
  Age UkeBlocage de bas en haut : Blocage bras replié de bas en haut, poing fermé et [...]

4. Attaques mains (Te/Atemi Waza)

  Tettsui UchiVoir Tetsui Uchi [...]
  Shuto UchiAttaque avec le tranchant de la main. Voir Shuto U [...]
  Choku Tsuki Coup de Poing : Coup de poing de face. Aussi appelé Kara Tsuki ou  [...]
  UrakenCoup de poing fait avec le revers (Ura) du poing ( [...]
  Oi TsukiOi Tsuki, Tsuki porté en avançant d'un pas [...]
  Gyaku TsukiCoup de poing inversé, c’est-à-dire que c'est le p [...]

5. Attaques pieds (Geri/Ashi Waza)

  Mawashi GeriCoup de pied circulaire : Coup de pied (Geri) circulaire (Mawashi). Peut se  [...]
  Mae GeriCoup de pied facial, Chudan ou Jodan, fait avec le [...]

6. Ordres

  MawateTournez : Ordre pour tourner, à appliquer selon la position  [...]

7. Déplacements

  Tsugi AshiTsugi Ashi est l'inverse de Yuri Ashi. L'impulsion [...]
  Hiki Ashi Reculer d'un pas. L'exact opposé du pas avant Ayu [...]
  Ayumi AshiUn pas : Voir aussi Fumi Ashi. Avancer d’un pas. Déplacemen [...]

8. Katas Shotokan

  Taikyoku SandanLes Taikyoku sont des formes de base, qui permette [...]
  Heian SandanKata : Kata Shotokan, 3ème Kata de base [...]
  Taikyoku ShodanLes Taikyoku sont des formes de base, qui permette [...]
  Taikyoku NidanLes Taikyoku sont des formes de base, qui permette [...]
  Heian NidanKata : Kata Shotokan, 2ème Kata de base [...]
  Heian ShodanKata : Kata Shotokan, 1er Kata de base [...]

9. Tradition

  Za ReiSalut traditionnel japonais : Salut traditionnel japonais, à partir de la positi [...]

10. Kumite : du combat conventionnel au combat réel

  Sanbon KumiteLes Kumite en Sanbon (San=trois) se font sur 3 att [...]
  Gohon KumiteCinq Attaques : Le Gohon (Go=cinq) Kumite est une pratique de comb [...]
  Ippon KumiteTrès proche du Kihon Ippon Kumite, il est parfois  [...]