La couleur verte est celle de la croissance végétale. Tu élèves ton niveau et commences à apprendre des techniques plus avancées.
Attention, ces listes de techniques sont indicatives. Le passage de grade et le niveau d’exigence attendu est défini par votre organisation et votre instructeur. Les techniques et le travail attendus spécifiques à ton niveau sont indiqués avec une étoile dorée , ce qui doit être acquis des grades précédents est indiqué avec une marque verte .
Shiko Dachi | Position dite du sumotori. Jambes écartées comme p [...] |
Fudo Dachi | Fudo représente l'idée de maintien, du caractère i [...] |
Renoji Dachi | Position en L [...] |
Kiba Dachi | Position du cavalier, poids du corps réparti sur l [...] |
Heiko Dachi | Position naturelle, les pieds sur l'alignement des [...] |
Kokutsu Dachi | Kokutsu Dachi : Position dont le poids est à 60% s [...] |
Zenkutsu Dachi | Position de base du Karate, poids du corps à 70% s [...] |
Musubi Dachi | Position d'attention. Les talons sont collés, mais [...] |
Heisoku Dachi | Position d'attention, pieds joints et pointés vers [...] |
Hachiji Dachi | Position naturelle, les pieds espacés de la largeu [...] |
Osae Uke | Blocage avec la paume ou le dos de la main, de l'e [...] |
Morote Uke | Blocage renforcé par le poignet qui s'appuie sur l [...] |
Shuto Uke | Blocage du tranchant externe de la main utilisant [...] |
Uchi Uke | Blocage Intérieur : Blocage intérieur, par l'avant-bras d'un mouvement [...] |
Soto Uke | Blocage de l’avant-bras utilisant un mouvement cir [...] |
Gedan Barai | Blocage bas : Blocage de base niveau bas, contre une attaque de [...] |
Age Uke | Blocage de bas en haut : Blocage bras replié de bas en haut, poing fermé et [...] |
Tate Tsuki | Coup de poing, le poing est à la verticale. La di [...] |
Kizami Tsuki | Coup de poing en Tsuki direct, piquant vers l'avan [...] |
Tettsui Uchi | Voir Tetsui Uchi [...] |
Shuto Uchi | Attaque avec le tranchant de la main. Voir Shuto U [...] |
Choku Tsuki | Coup de Poing : Coup de poing de face. Aussi appelé Kara Tsuki ou [...] |
Uraken | Coup de poing fait avec le revers (Ura) du poing ( [...] |
Oi Tsuki | Oi Tsuki, Tsuki porté en avançant d'un pas [...] |
Gyaku Tsuki | Coup de poing inversé, c’est-à-dire que c'est le p [...] |
Heian Yondan | Kata : Kata Shotokan, 4ème Kata de base [...] |
Taikyoku Sandan | Les Taikyoku sont des formes de base, qui permette [...] |
Heian Sandan | Kata : Kata Shotokan, 3ème Kata de base [...] |
Taikyoku Shodan | Les Taikyoku sont des formes de base, qui permette [...] |
Taikyoku Nidan | Les Taikyoku sont des formes de base, qui permette [...] |
Heian Nidan | Kata : Kata Shotokan, 2ème Kata de base [...] |
Heian Shodan | Kata : Kata Shotokan, 1er Kata de base [...] |