Sanchin Sanchin

Le Kata Sanchin est un fabuleux kata respiratoire présents dans plusieurs styles tirant leur origine d’Okinawa : Goju Ryu, Uechi Ryu, Shito Ryu et Kyokushinkai. Il permet de travailler le Shime, la tension de la position vers l’intérieur, la respiration thoracique avec ante et retro version du bassin. On va aussi le trouver dans certains styles chinois desquels sont issues les écoles d’Okinawa.

Le kata Sanchin suit le style “dur” du karate. En effet, les muscles sont toniques et contractés pendant tout le kata. Seuls les muscles des parties immobiles du corps et les parties mobiles doivent être décontractées pour permettre le mouvement. Cet équilibre entre contraction et décontraction en fait un kate très énergétique. Ce type d’entrainement en force est connue en musculation sous le nom “d’entrainement isométrique”.

Il existe au moins deux version japonaises, mais la plus répandue est celle du Goju Ryu telle que structurée par Chojun Miyagi.

Le contrôle de la respiration est différent selon les écoles. En gôjû-ryû, elle vient du diaphragme et est sonore. En Kyokushinkai, elle est rauque et très sonore (respiration Ibuki, voir définition). En Uechi-ryû, elle est sifflante et rapide

Le nom du Kata est aussi le nom de la position Sanchin, qui veut dire "trois batailles".

Les vidéos qui suivent montrent la version Kyokushinkai du Kata Sanchin, puis avec Sensei Kazuo Terauchi la version Goju Ryu et enfin une vidéo explicative du Kata Sanchin par Higaonna Sensei.

Voir aussi:  Sanchin Dachi  |  Tensho  |

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