Koshi Wari   Travail des hanches

Désigne toutes les techniques de travail des hanches (Koshi) dans le Kendo et le Sumo.

Dans le Sumo particulièrement qui nécessite un excellent Shiko, vous trouverez des exercices très utiles pour le développement de votre Karaté. Le pratiquant va rechercher l’ouverture faciale maximum de ses hanches et descendre son centre de gravité vers le sol.

Pour réaliser cet exercice de Koshi Wari correctement, respectez les étapes suivantes

- Le corps est droit, il ne doit pencher dans aucune direction
- Les genoux et les orteils doivent être ouverts au maximum et être alignés
- Les jambes doivent être rester verticales lorsque vous descendez
- Il faut respirer et rester décontracté dans ce mouvement de descente des hanches