Zones de frappe

La plupart des surfaces dures du corps peuvent être utilisées comme zone de frappe en Karate. La plupart sont bien sûr localisées sur les mains et les pieds. Une technique peut souvent être utilisée par plusieurs zones de frappe. Il est important de savoir varier les techniques sur les différentes zones de frappe mais également de les renforcer par des exercices spécificiques

Ashino Ura   Tranchant interne du pied

Tranchant interne du pied. Voir aussi Ura Sokuto

Boshi Ken   Extrémité du pouce

Extrémité du pouce utilisée pour frapper

Chusoku   Bol du pied

Bol du Pied. Mae et Mawashi Geri sont typiquement faits en Chusoku.

Empi   Coude

Voir aussi Enpi, désigne le coude et attaques de coude. Mais aussi le Kata Shotokan Empi.

Enpi   Coude

Voir aussi Empi, désigne le coude et attaques de coude, mais aussi le Kata Shotokan Empi.

Haishu   Dos de la main

Coup porté avec le dos de la main. Typiquement dans Heian/Pinan Sandan et Godan

Haisoku   Dessus du pied

Frappe avec le dessus du pied (voir kin geri)

Haito   Tranchant intérieur de la main

Coup porté avec le tranchant intérieur de la main. Attention à bien rentrer le pouce sous la paume.

Heisoku   Cou du pied

Cou du pied

Hiraken   Frappe avec les phalanges

Zone de frappe consituée par les deuxièmes phalanges des 4 doigts principaux. Pour une bonne pénétration, le coup doit être légèrement porté en remontant, afin que les doigts ne se referment pas au moment de l’impact.

Hirate   Main ouverte

Main ouverte

Hitsui   Genou

Genou, aussi connu sous le nom de Hiza

Hiza   Genoux

Techniques de genoux. Il en existe plusieurs dont vous pouvez trouver les applications sur notre site

Ippon Ken   Première phalange du doigt

Zone de frappe constituée de la première phalange d’un doigt:
- du pouce: Oyayubi Ippon Ken
- de l’index: Hitosashiyubi Ippon ken
- du majeur: Nakayubi Ippon ken

Kansetsu   Articulation

Articulation, peut être utilisé pour désigner les frappes dans les articulations, par exemple Kanzetsu Geri

Kanzetsu   Articulation

Articulation, peut être utilisé pour désigner les frappes dans les articulations, par exemple Kanzetsu Geri

Kento   Articulation de la base des doigts

Articulation de la base des doigts, zone de frappe priviligiée pour les attaques de poing (Seiken)

Keri   Pied

Veut dire pied, voir Geri

Koken   Poignets joints

Poignets joints

Nakadaka Ippon Ken   Majeur replié

Coup de poing donné avec le majeur replié

Nakadaka Ken   Articulation du majeur

Désigne l’articulation du majeur utilisé pour une frappe du poing

Nakayubi Ippon Ken   Articulation du majeur

Frappe réalisée avec l’articulation du majeur

Nihon Nukite   Attaque avec deux doigts

Attaque avec deux doigts

Nukite   Attaque de doigts

Attaque de doigts (Ippon, Nihon, Yonhan)

Oyayubi Ippon Ken   Articulation du pouce

Frappe réalisée avec l’articulation du pouce (Oya=Pouce, Yubi=Doigt)

Poing Funakoshi   Poing Funakoshi

Cette forme de poing apparaît dans les livres de Maître Gichin Funakoshi : «Karaté Jutsu, la bible du karaté-dô » de 1925 (Budo Editions 2001) et « Karaté-dô Kyôhan, le livre du Maître » de 1935, France Shotokan, 1979.
Le Seiken actuel est un poing fermé avec l’ensemble des doigts replié et le pouce par-dessus.

La forme dite de Funakoshi est ancienne et on ne replie les phalanges, phalangines et phalangettes que du majeur, de l’annulaire et de l’auriculaire. L’index quant à lui n’aura que la phalange et la phalangine de repliées la phalangette elle restera droite et reposera sur la base du pouce et le pouce enserrera l’index contre le majeur. Cette forme demande une plus grande expérience du Karaté à cause de la faiblesse de l’annulaire et de l’auriculaire, elle n’est donc pas adaptée pour des débutants.
Masatoshi Nakayama élève du Maître et premier instructeur en chef de la JKA, dans « karaté dynamique » 1966 écrit : « Cette façon de fermer le poing était employée couramment jusqu’à il y a environ 30 ans, mais peu de karatékas l’utilisent aujourd’hui. Sa popularité a régressé, malgré que l’index et le doigt moyen forment une boule serrée, parce que le petit doigt tend à être trop lâche et faible. De plus, pour débuter il est très difficile de fermer le poing de cette manière. Cependan, si on s’habitue à cette méthode le poing peut être rapidement formé. Les deux méthodes de fermeture de poing sont utiles. » 

Ryutoken   Phalanges repliées, majeur dépassant

Zone de frappe des 4 phalanges repliées

Seiken   Poing fermé

Seiken désigne le dessus du poing fermé, kentos à l’endroit, le dos de la main vers le haut. La plupart des attaques de poing en Karaté sont faites avec Seiken. La frappe se fait principalement avec les 2ème et 3ème métacarpiens. Seiken est parfois aussi appellé dans certains styles Hon Ken ou Shoken ou Kobushi.

Shoken   Deuxième phalange du doigt

Zone de frappe constituée de la 2ème phalange de l’index

Shotei   Paume de la main

Désigne un coup avec la paume de la main

Shuto   Tranchant extérieur de la main

Coup avec le sabre de la main. De très nombreuses techniques, blocages ou attaques se font en Shuto.

Il est important de garder les doigts bien serrés ensemble et le pouce replié à l’intérieur. Pourquoi â
• Les doigts serrés pour qu’au moment de l’impact ils ne s’entrechoquent pas. Vous vous en rendrez compte en faisant des casses de planch en Shuto
• Le pouce replié pour éviter qu’il se prenne un choc lors de votre combat, il est mieux protégé replié à l’intérieur de la paume
• Cette position permet une meilleure extension de la paume pour la frappe sur le tranchant

Les coups en Shuto sont extrêmement puissants et efficaces. Ils peuvent aussi bien servir en défense (Uke) qu’attaque (Uchi)

Sokuto   Tranchant extérieur du pied

Tranchant extérieur du pied

Sune   Tibia

Tibia

Taisho   Main ouverte

Main ouverte, fait référence à cette zone de frappe de la paume ouverte.

Teisoku   Tranchant intérieur du pied

Teisoku, c’est le tranchant intérieur du pied. Peut servir en attaque comme en blocage.

Toho   Gueule de tigre

Gueule de tigre ( zone de frappe )

Ura Shuto   Tranchant intérieur de la main

L’inverse du tranchant extérieur de la main, soit l’intérieur : Haito !

Yohon Nukite   Attaque avec 4 Doigts

4 Doigts