Attaques pieds (Geri/Ashi Waza)
Les coups de pieds et de genoux sont d’une puissance redoutables, et complètent, dans des distances différentes, les attaques de mains
Comme pour les attaques de mains, chaque coup de pied repose sur les mêmes fondamentaux techniques : la montée du genou (Hiza) qui prépare et masque la direction du coup, l’extension rapide vers la cible, puis le retour tout aussi rapide de la jambe en position de garde pour ne pas s’exposer à une contre-attaque ou une saisie. Les cibles se répartissent classiquement en trois niveaux — Gedan (bas, jambes), Chudan (milieu, tronc) et Jodan (haut, tête) — chaque niveau demandant un compromis différent entre puissance, vitesse et souplesse. Erreur fréquente chez les débutants : un manque de retour rapide du genou après l’impact, qui casse l’équilibre et laisse la jambe vulnérable.
Mawashi Uchi Keage
Voir aussi Uchimawashi Geri.
Coup de pied circulaire de l’intérieur vers l’extérieur avec le dos du pied (Haisoku)
Mikazuki
Technique de pied en croissant, de l’extérieur vers l’intérieur. Peut être un blocage mais aussi une attaque.
Mikazuki Geri
Coup de pied circulaire, porté avec le creux du pied, en Teisoku
Ce coup de pied en croissant de lune (Mikazuki, littéralement « lune du troisième jour ») est autant utilisé comme technique de blocage — pour intercepter et dévier un coup de poing ou de pied adverse au passage — que comme technique offensive ou comme feinte préparant un Mae Geri. On le retrouve notamment dans le kata Bassai Dai, où il illustre ce double usage défensif et offensif.
Mikazukigeri
Le Mikazukigeri (三日月蹴り), le « coup de pied en croissant de lune », est une technique de jambe dont la trajectoire circulaire évoque la courbe d’un croissant de lune, généralement exécutée avec la plante ou le tranchant intérieur du pied. On le retrouve fréquemment utilisé comme technique de parade active, notamment pour intercepter un coup de poing en le déviant avec la jambe, ou comme enchaînement préparatoire avant une autre technique de jambe ou de bras dans certains Kata et exercices de Kumite.
Nidan Geri
Double coup de pied
Oroshi Soto Kakato Geri
L’Oroshi Soto Kakato Geri, le « coup de pied talon descendant par l’extérieur », est une technique de jambe proche de l’Oroshi Uchi Kakato Geri, dont elle se distingue par la trajectoire du talon, qui part cette fois de l’extérieur du corps vers l’intérieur en direction de la cible. Comme sa variante, cette technique descendante exploite le poids du corps et la gravité pour frapper avec puissance depuis une position haute, ce qui en fait une technique avancée nécessitant un excellent contrôle de l’équilibre et de la souplesse de hanche.
Oroshi Uchi Kakato Geri
L’Oroshi Uchi Kakato Geri, le « coup de pied talon descendant par l’intérieur », est une technique de jambe où le talon (Kakato) est projeté vers le bas selon une trajectoire partant de l’intérieur, généralement en direction de la clavicule, du visage ou du haut du corps de l’adversaire depuis une position surélevée. Cette famille de techniques descendantes (Oroshi) exploite la gravité pour générer une puissance d’impact importante, au prix d’une exécution technique exigeante en équilibre et en souplesse, notamment au niveau de la hanche.
Renzoku Geri
Attaques continues de pieds
Sokugi 
De pied
Sokugi fait référence aux formes d’initiations Takyoku Sokugi, constituées uniquement de coups de pieds :
Sokugi Taikyoku sono ichi
Sokugi Taikyoku sono ni
Sokugi Taikyoku sono san
Sokuto Yoko Geri
Coup de pied latéral réalisé avec l’arête du pied:
Sokuto Yoko Keage
Coup de pied latéral fait avec le tranchant du pied (Sokuto):
Soto Mikazukigeri
Mikazuki Geri réalisé de l’extérieur vers l’intérieur
Sotomawashi Geri
Voir aussi Mawashi Soto Keage.
Coup de pied circulaire de l’extérieur vers l’intérieur avec le tranchant intérieur du pied (Teisoku)
Tobi Geri
Coup de pied (Geri) sauté (Tobi). La plupart des coups de pied au sol peuvent être sautés : en Mae, Mawashi, Yoko, Ushiro. Cependant, il ne s’agit pas simplement de sauter à la verticale et de faire la technique comme si vous aviez un appui au sol. Les techniques sont adaptées, dans leur prise d’impulsion et dans leur projection.
Voir les définitions associées à chaque technique sautée en particulier dans les liens ci-dessous.
Ces variantes sautées demandent une impulsion générée par les jambes bien avant l’exécution de la technique elle-même, et une gestion de la réception qui conditionne autant la sécurité que l’efficacité du coup — un mauvais atterrissage neutralise tout l’avantage de hauteur et de surprise recherché. Pour cette raison, elles sont surtout travaillées en Kata et en démonstration plutôt qu’en Kumite de compétition, où le temps de suspension en l’air expose à une contre-attaque.
Uchi Mawashi Geri
Mawashi Geri exécuté de l’intérieur vers l’extérieur
Uchimawashi Geri
Voir aussi Mawashi Uchi Keage.
Coup de pied circulaire de l’intérieur vers l’extérieur avec le dos du pied (Haisoku):
Ura Mawashi Geri
Coup de pied mawashi retourné
Contrairement au Mawashi Geri classique qui frappe sa cible dans un mouvement circulaire continu, l’Ura Mawashi Geri (parfois appelé « hook kick » ou coup de pied crochet) prolonge la trajectoire du pied au-delà de la cible avant de le ramener brusquement vers elle dans un mouvement de crochet, en frappant généralement avec le talon ou la plante du pied. Cette trajectoire inversée le rend plus difficile à anticiper qu’un Mawashi Geri classique, notamment contre un adversaire habitué à bloquer les coups de pied circulaires par l’extérieur — d’où son usage fréquent comme technique de surprise en Kumite de compétition.
Ushiro Ashi Mae Geri
Mae Geri (coup de pied de face) réalisé avec la jambe arrière
Ushiro Geri Coup de pied arrière
Coup de pied (Geri) arrière (Ushiro). Réalisé avec le talon (Kakato) du pied.
Sa difficulté principale ne vient pas de sa mécanique (une simple poussée du talon en ligne droite, sans mouvement circulaire) mais de la perte momentanée de vision directe sur la cible pendant le regard par-dessus l’épaule. C’est un coup de pied redouté pour sa puissance en ligne droite, mais il exige un excellent jugement de la distance, ce qui en fait une technique plutôt réservée aux pratiquants confirmés en Kumite.
Ushiro Kakato Geri
Coup pied en arrière, avec le talon. Voir Uchiro Geri.