Anatomie
Connaître les termes japonais pour désigner toutes les parties du corps
(Voir le glossaire synthétique)
Abara 
Côtes
Abara désigne les côtes
Ago Machoire
L’Ago (顎) désigne le menton, une cible privilégiée des techniques de percussion visant le niveau Jodan. Un impact bien placé sur l’Ago peut provoquer un étourdissement immédiat ou une perte d’équilibre en perturbant l’oreille interne, ce qui en fait un point recherché par des techniques comme le Seiken Ago Uchi (frappe directe du poing au menton) ou l’Age Tsuki (coup de poing remontant). Sa vulnérabilité impose une extrême prudence à l’entraînement, où ce type de cible n’est généralement travaillé qu’en contrôle.
Ashi Kubi Cheville
L’Ashi Kubi (足首), littéralement le « cou du pied », désigne la cheville. Cette articulation est directement concernée par de nombreuses techniques de jambe : elle doit rester verrouillée et alignée au moment de l’impact dans les coups de pied comme le Mae Geri ou le Mawashi Geri, sous peine d’entorse, et constitue également une cible fréquente des techniques de contrôle articulaire (Kansetsu Waza) enseignées en self-défense (Goshin Jutsu). Le renforcement et la mobilité de l’Ashi Kubi font partie des échauffements systématiques précédant tout travail de jambes en Karaté.
Ashi Ura Plante du pied
L’Ashi Ura (足裏) désigne la plante du pied, la face inférieure du pied en contact avec le sol. Au-delà de son rôle évident dans l’équilibre et l’ancrage des positions (Dachi), l’Ashi Ura intervient directement comme surface de frappe dans certaines techniques, notamment des poussées ou des coups de pied bas visant à déséquilibrer l’adversaire plutôt qu’à le percuter. Une bonne perception sensorielle au niveau de l’Ashi Ura, développée par la pratique pieds nus caractéristique du Karaté, contribue à la qualité des appuis et des déplacements.
Ashi Yubi Orteils
Orteils, doigts de pied
Atama Tête
L’Atama (頭) désigne la tête, qui correspond au niveau Jodan dans la classification en trois zones du Karaté (Jodan, Chudan, Gedan). L’Atama regroupe l’ensemble des cibles situées au visage et au crâne (Ago, Kuchi, Hana notamment), tout en étant elle-même, dans certains styles et certaines applications de Kata (Bunkai), utilisée comme partie percutante lors de techniques de coup de tête (Zutsuki), bien que celles-ci soient rarement enseignées en dehors d’un cadre spécifique de self-défense. Garder l’Atama stable et alignée avec la colonne vertébrale est une exigence posturale fondamentale, en Kihon comme en Kata.
Boshi Pouce
Pouce
Daitai Cuisse
Le Daitai (大腿) désigne la cuisse. Cette partie du corps est directement concernée par les coups de pied circulaires bas (Mawashi Geri Gedan notamment), très employés en Karaté de combat plein contact pour user progressivement l’appui de l’adversaire au fil d’un combat. Le Daitai est également la zone musculaire la plus sollicitée dans le maintien des positions basses (Kiba Dachi, Zenkutsu Dachi), dont la tenue prolongée constitue un exercice classique de renforcement pour les pratiquants.
Denbu Postérieur
Le Denbu (臀部) désigne les fessiers. Bien qu’il ne s’agisse pas d’une cible technique en Karaté, le Denbu joue un rôle postural important : son relâchement ou sa contraction excessive influence directement l’alignement du bassin et donc la stabilité générale des positions (Dachi). Un bassin correctement placé, ni trop projeté vers l’avant ni trop rétracté, permet une meilleure transmission de la puissance des hanches vers les techniques de bras et de jambe, ce qui fait du contrôle du Denbu un point de vigilance postural fréquemment corrigé chez les débutants.
Dotai Torse
Le Dotai (胴体) désigne le torse, c’est-à-dire le tronc du corps humain à l’exclusion de la tête et des membres. Cette partie du corps regroupe plusieurs zones cibles étudiées séparément dans le vocabulaire du Karaté, comme le Mune (poitrine), le Fukubu (abdomen) ou le Mizo Ochi (plexus solaire), et correspond globalement au niveau Chudan dans la classification en trois zones. Le Dotai est également la partie du corps sur laquelle se porte le Karategi, dont l’ajustement conditionne le confort et la liberté de mouvement du pratiquant.
Eri Col
L’Eri (襟) désigne le col du Karategi, la veste traditionnelle portée à l’entraînement. Solidement croisé et maintenu par la ceinture (Obi), l’Eri doit rester correctement ajusté tout au long de la pratique, un col qui se desserre ou se déforme étant généralement considéré comme le signe d’une tenue mal ajustée ou d’une négligence dans la présentation du pratiquant. Dans certaines applications de Kata (Bunkai) et en self-défense (Goshin Jutsu), l’Eri constitue également un point de saisie fréquemment utilisé pour contrôler ou déséquilibrer un adversaire, à la manière des saisies de col pratiquées en Judo.
Fukubu Abdomen
Le Fukubu (腹部) désigne l’abdomen, la région du ventre correspondant au niveau Chudan. C’est une cible centrale des techniques de poing (Gyaku Tsuki, Oi Tsuki) et de pied (Mae Geri), et l’une des zones les plus directement concernées par le travail respiratoire du Karaté : c’est en effet au niveau du Fukubu, et plus précisément du Tanden situé juste sous le nombril, que se concentre la respiration abdominale profonde recherchée dans l’Ibuki. Le renforcement musculaire du Fukubu, par la sangle abdominale, contribue à la fois à la protection de cette zone et à la génération de puissance dans les techniques.
Futo Muscle
Futo, c’est le muscle
Gaiwan Extérieur avant-bras
Gaiwan est la partie extérieure de l’avant bras, utilisée par exemple pour faire le blocage en Soto Uke
Ganmen Visage
Le Ganmen (顔面) désigne le visage, et plus précisément la zone du visage en tant que cible dans le règlement des compétitions de Karaté. Sa mention est particulièrement importante dans les styles à contact plein comme le Kyokushin, où les règles interdisent traditionnellement les coups de poing portés au Ganmen tout en autorisant les coups de pied à cette même zone, une distinction centrale du règlement qui façonne toute la stratégie de combat propre à ce style.
Hana Nez
Le Hana (鼻) désigne le nez, une cible courante des techniques de percussion visant le niveau Jodan en Karaté. Sa position centrale sur le visage en fait une cible facilement accessible, tandis que sa fragilité (cartilage, vascularisation importante) explique qu’un impact, même modéré, y provoque fréquemment un saignement immédiat. Dans le cadre de l’entraînement en Kumite avec contact, la protection du Hana par une garde correcte (Kamae) et un bon travail de Metsuke (regard et anticipation) fait partie des bases enseignées dès les premiers niveaux.
Hiji Coude
Voir aussi Empi ou Enpi
Hira Kote Face supérieure de l'avant-bras
Face supérieure de l’avant-bras
Hitosashi Yubi Index
L’Hitosashi Yubi (人差し指), littéralement le « doigt qui montre », désigne l’index. C’est le doigt utilisé, avec le majeur, pour former le Nihon Nukite (frappe à deux doigts), une variante du Nukite ciblant des zones précises comme les yeux ou la gorge (Nodo) en self-défense. Fermement tendu et solidement soutenu par le pouce dans cette technique, l’Hitosashi Yubi doit être suffisamment renforcé pour supporter l’impact sans se blesser, un travail progressif généralement effectué sur des surfaces adaptées avant tout usage à pleine puissance.
Hizagashira Rotule
Désigne la rotule. Tous les coups portés avec la rotule sont des Hiza Geris.